Comment se remettre d’une rupture ? J’ai répondu une nouvelle fois aux questions d’Aude Tixeront pour Femme Actuelle afin de comprendre ce qui se joue dans ce moment difficile auquel chacun.e de nous peut être confronté.e un jour. Se remettre d’une rupture prend forcément du temps, mais c’est loin d’être un temps mort ou du temps perdu. Ce qui aide, c’est au contraire d’en faire un temps de recentrage et de remise en perspective. C’est ce qui permettra, pour beaucoup d’entre

En complément de ma série sur la rupture amoureuse, voici le livre que j’ai préféré sur le sujet : « le couple brisé » du Dr Christophe Fauré. Cet ouvrage décortique bien les différentes phases du deuil et peut se relire plusieurs fois. Suivant où vous en êtes de votre courbe de changement, chaque partie ne vous parlera pas de la même façon, et vous aidera à traverser les émotions difficiles. Ce que j’ai trouvé très éclairant notamment, c’est de comprendre à la fois le point

Quand suis-je prêt.e à me lancer dans une nouvelle relation après une rupture ? Cette question qui revient souvent en coaching est l’objet de ce 3e et dernier épisode de ma mini-série sur la rupture amoureuse. La réponse est simple mais pas très satisfaisante : ça dépend. Eh oui, j'aimerais pouvoir vous donner une règle, par exemple «il faut environ un mois de deuil par année de mariage » (déjà entendu). Oui mais voilà, nous sommes des êtres humains. Chaque histoire est parti

Dans l'épisode 1, je vous expliquais la courbe de changement après une rupture, ou quels sont les différentes phases émotionnelles par lesquelles nous passons tous plus ou moins avant de refaire surface. Dans cet épisode 2, je vous livre les 5 choses à faire/ne pas faire en gardant la courbe à l'esprit, sachant que vous passerez par ces états émotionnels - et que c'est normal ! 1/ PRENDRE SON TEMPS VS. VOULOIR ALLER TROP VITE Non, vous ne pouvez pas aller plus vite que la mu

On dit souvent qu’il y a une période de « deuil » à faire après une rupture amoureuse. Mais savez-vous ce que cela veut dire exactement ? J’ai envie de vous en dire plus, mais comme il y a beaucoup à en dire, je vais le faire en 3 épisodes. Aujourd’hui : Episode 1 – où en suis-je après un rupture ou la courbe de changement La courbe ci-dessous est librement adaptée du modèle proposé par Elisabeth Kübler-Ross en 1969. A l’origine, ce modèle psychologique concernait les personn

Les vacances arrivent, le moment de faire sa valise, de vérifier sa checklist et de partiiir ! Si vous êtes célibataire, ou même si votre statut amoureux n’est pas très clair, voici une petite liste des choses à faire et ne pas faire pour enrichir votre vie amoureuse pendant les vacances. Profitez que vous avez du temps et que vous êtes détendu.e pour prendre de bonnes habitudes et qui cultiver le bon état d'esprit. Ces petits changements n’ont l’air de rien, mais indirecteme

D’aussi loin que je me souvienne, le changement a toujours fait partie de ma vie. Pour vous donner une idée, j’ai vécu 6 déménagements avant d’atteindre ma majorité, et depuis j’en ai moi-même fait … 8. Parisienne native, j’ai vécu près de la moitié de ma vie dans cinq autres villes, dont deux à l’étranger. Je ne dis pas que c’est facile de changer pour moi, cela reste toujours un moment particulier et émotionnel. Mais j’ai appris à m'adapter, en distinguant deux sortes de ch

Comment suis-je devenue coach de vie amoureuse ? Voilà une question que l'on me pose régulièrement. Et c'est normal, car j'ai bien conscience que le sujet même de mon métier interpelle : la vie amoureuse. Je sens aussi, souvent, qu'il y a d'autres questions cachées derrière cette question : qu'est-ce qui fait que je suis compétente en la matière ? Est-ce qu'on peut même se faire coacher pour sa vie amoureuse ? Comment ça marche, concrètement ? Etc. Je ne m'attarderai pas aujo

La période des fêtes … C'est l’occasion de faire le bilan de l’année écoulée avec son cercle familial et amical. Tout le monde est censé se sentir heureux et bienveillant envers son prochain autour du sapin et d’une belle table. Mais pour vous, c’est aussi le moment où vous constatez avec dépit qu’une année de plus vient de passer sans que vous ayez rencontré l’amour. Ou bien vous vous retrouvez seul(e) après une rupture. Ou encore, vous avez l’impression que vous vivez en co

Voici une belle opportunité que m'a donnée le réseau des ESSEC Alumni de mettre en visibilité mon sujet favori :) Oui, le changement et les relations humaines sont notre vie quotidienne ... Que ce soit dans un cadre professionnel ou personnel ! Retrouvez l'ensemble de l'article en suivant le lien ci-dessous : https://www.essecalumni.com/article/helene-frebault-e97-coach-de-vie-amoureuse-la-conduite-du-changement-s-applique-aux-relations-humaines/14/10/2019/3909 #ESSEC #ESSECA