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Découvrez mes posts publiés régulièrement sur l'amour, les relations amoureuses, le couple, les célibataires, la rencontre amoureuse, les croyances et mythes de l'amour, mes scénarios (vos croyances limitantes sur votre vie amoureuse), ainsi que des tranches de ma vie de coach que je vous partage pour vous permettre de mieux me connaître et comprendre pourquoi mon histoire m'aide à transformer la vôtre :)

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Saint Valentin ou Sans Valentin : les DOs & DON'Ts de la fête de l'Amour

Hélène Frébault

9 févr.
3 Min

Saint Valentin ou Sans Valentin : les DOs & DON'Ts de la fête de l'Amour

J-5 avant la Saint Valentin ! Et vous cette année, êtes-vous plutôt Saint Valentin ou Sans Valentin ? Dans les deux cas, je vous vois déjà stresser tout le weekend en voyant arriver l'échéance ;) Quoiqu’il en soit, la fête de l'amour c’est pour tout le monde, qu’on soit en couple ou célibataire. Si vous êtes en couple, ne faites pas l’impasse sous prétexte que c’est cliché de faire comme tout le monde le même jour. Et si vous n’avez pas de Valentin.e, qu’est-ce qui vous empêc

Commencez votre plus belle histoire d'amour en 2022

Hélène Frébault

9 janv.
3 Min

Commencez votre plus belle histoire d'amour en 2022

S'aimer soi-même ... Cette citation d'Oscar Wilde un brin provocatrice, comme son auteur, pourrait donner l'impression d'être prétentieuse ou égocentrée. Et pourtant, elle me paraît pleine de bons sens : bien sûr, la seule personne avec laquelle je suis vraiment sûre de passer toute ma vie est moi-même. Autant m'aimer, sinon cela risque d'être TRES long ! Et si Oscar Wilde parle du "début" d'une histoire d'amour, c'est que s'aimer soi-même ne va pas de soi. Cela demande pour

Hélène Frébault

30 déc. 2021
3 Min

Merci 2021, prête pour 2022 !

Je n’ai pas pour habitude de regarder en arrière. J’aime plutôt profiter du moment présent et faire des projets dans le futur. Mais j’ai tout de même appris à célébrer les petits et grands succès, car je sais maintenant que c’est ce qui permet de prendre conscience du chemin parcouru et de s’en réjouir. Ce dernier jour de l’année 2021 se prête bien à faire le bilan, et je dois dire que, malgré toutes les péripéties traversées encore cette année, j’ai largement de quoi éprouve

Femme Actuelle : comment se remettre d'une rupture ?

Hélène Frébault

3 déc. 2021
2 Min

Femme Actuelle : comment se remettre d'une rupture ?

Comment se remettre d’une rupture ? J’ai répondu une nouvelle fois aux questions d’Aude Tixeront pour Femme Actuelle afin de comprendre ce qui se joue dans ce moment difficile auquel chacun.e de nous peut être confronté.e un jour. Se remettre d’une rupture prend forcément du temps, mais c’est loin d’être un temps mort ou du temps perdu. Ce qui aide, c’est au contraire d’en faire un temps de recentrage et de remise en perspective. C’est ce qui permettra, pour beaucoup d’entre

Hélène Frébault

25 nov. 2021
2 Min

Sagesse de Grande Dame

Cette semaine de sommet Grandeur Dames éminemment riche de parcours féminins atypiques et inspirants m'a rappelé une de mes citations préférées, celle d'une Grande Dame qui à force d'intelligence, de courage et de détermination, a su faire sa place parmi les Grands Hommes. Cette citation de Simone Veil résonne tellement juste pour moi : Oui les erreurs font partie de la vie car nous sommes des êtres humains. La confiance en soi ne consiste pas à les éviter ni à arrêter de se

#viedecoach : une belle photo de soi, c'est quoi ?

Hélène Frébault

31 oct. 2021
2 Min

#viedecoach : une belle photo de soi, c'est quoi ?

Se prêter au jeu de la séance photo, ça n’a l’air de rien. Mais ce n’est pas si facile de se confronter à sa propre image vue de l’extérieur, bien différente de celle que l’on se fait de l’intérieur. Et puis, comme tout ce qu’on ne fait pas souvent, cela génère un certain inconfort. Et pourtant, je suis convaincue que tout le monde peut faire de belles photos ! 📸 Non pas en voulant être parfait.e, mais en se montrant tel.le qu’il/elle est, en assumant son corps, son âge, son

Hélène Frébault

18 oct. 2021
2 Min

Rupture amoureuse : lecture inspirante

En complément de ma série sur la rupture amoureuse, voici le livre que j’ai préféré sur le sujet : « le couple brisé » du Dr Christophe Fauré. Cet ouvrage décortique bien les différentes phases du deuil et peut se relire plusieurs fois. Suivant où vous en êtes de votre courbe de changement, chaque partie ne vous parlera pas de la même façon, et vous aidera à traverser les émotions difficiles. Ce que j’ai trouvé très éclairant notamment, c’est de comprendre à la fois le point

Rupture amoureuse - Ep. 3 : quand suis-je prêt.e à me lancer dans une nouvelle relation ?

Hélène Frébault

15 oct. 2021
6 Min

Rupture amoureuse - Ep. 3 : quand suis-je prêt.e à me lancer dans une nouvelle relation ?

Quand suis-je prêt.e à me lancer dans une nouvelle relation après une rupture ? Cette question qui revient souvent en coaching est l’objet de ce 3e et dernier épisode de ma mini-série sur la rupture amoureuse. La réponse est simple mais pas très satisfaisante : ça dépend. Eh oui, j'aimerais pouvoir vous donner une règle, par exemple «il faut environ un mois de deuil par année de mariage » (déjà entendu). Oui mais voilà, nous sommes des êtres humains. Chaque histoire est parti

Rupture amoureuse - Ep. 2 : les 5 choses à faire/ne pas faire pour tourner la page

Hélène Frébault

11 oct. 2021
3 Min

Rupture amoureuse - Ep. 2 : les 5 choses à faire/ne pas faire pour tourner la page

Dans l'épisode 1, je vous expliquais la courbe de changement après une rupture, ou quels sont les différentes phases émotionnelles par lesquelles nous passons tous plus ou moins avant de refaire surface. Dans cet épisode 2, je vous livre les 5 choses à faire/ne pas faire en gardant la courbe à l'esprit, sachant que vous passerez par ces états émotionnels - et que c'est normal ! 1/ PRENDRE SON TEMPS VS. VOULOIR ALLER TROP VITE Non, vous ne pouvez pas aller plus vite que la mu

Rupture amoureuse -Ep. 1: où en suis-je après une rupture ?

Hélène Frébault

7 oct. 2021
3 Min

Rupture amoureuse -Ep. 1: où en suis-je après une rupture ?

On dit souvent qu’il y a une période de « deuil » à faire après une rupture amoureuse. Mais savez-vous ce que cela veut dire exactement ? J’ai envie de vous en dire plus, mais comme il y a beaucoup à en dire, je vais le faire en 3 épisodes. Aujourd’hui : Episode 1 – où en suis-je après un rupture ou la courbe de changement La courbe ci-dessous est librement adaptée du modèle proposé par Elisabeth Kübler-Ross en 1969. A l’origine, ce modèle psychologique concernait les personn

Le vrai amour, c'est quand cela devient simple

Hélène Frébault

24 sept. 2021
2 Min

Le vrai amour, c'est quand cela devient simple

A un moment donné, cela devient simple. Simple de se sentir à sa place dans une relation, simple d’être naturel.le, simple d’aimer et de se sentir aimé.e chaque jour. C’est la pensée inspirante que j’ai envie de vous partager après l’atelier du CGBB hier soir. Car souvent, les premiers sentiments qui viennent en écoutant mes conseils dans ces ateliers, c’est le soulagement de trouver des réponses et d’y voir plus clair, mais aussi l’impression que c’est compliqué de changer e

#viedecoach - Mon rituel annuel : des étoiles dans ma vie !

Hélène Frébault

6 sept. 2021
2 Min

#viedecoach - Mon rituel annuel : des étoiles dans ma vie !

Vous devez vous en douter si vous me suivez un peu, je suis une grande amoureuse de cinéma, cette formidable machine à raconter des histoires. J’ai également une passion pour la langue anglaise et la culture anglo-saxonne - qui m’a même conduite à m’expatrier à Londres pendant 4 ans. Enfin, il se trouve que j’ai aussi une affection particulière pour Trouville et Deauville, ou j’ai autrefois passé une bonne partie de mes vacances d’été chez mes grands-parents. Quel est le rapp

Célib’ en vacances : votre checklist de l'été

Hélène Frébault

4 août 2021
1 Min

Célib’ en vacances : votre checklist de l'été

Les vacances arrivent, le moment de faire sa valise, de vérifier sa checklist et de partiiir ! Si vous êtes célibataire, ou même si votre statut amoureux n’est pas très clair, voici une petite liste des choses à faire et ne pas faire pour enrichir votre vie amoureuse pendant les vacances. Profitez que vous avez du temps et que vous êtes détendu.e pour prendre de bonnes habitudes et qui cultiver le bon état d'esprit. Ces petits changements n’ont l’air de rien, mais indirecteme

#viedecoach : prendre le train du changement

Hélène Frébault

28 juil. 2021
2 Min

#viedecoach : prendre le train du changement

D’aussi loin que je me souvienne, le changement a toujours fait partie de ma vie. Pour vous donner une idée, j’ai vécu 6 déménagements avant d’atteindre ma majorité, et depuis j’en ai moi-même fait … 8. Parisienne native, j’ai vécu près de la moitié de ma vie dans cinq autres villes, dont deux à l’étranger. Je ne dis pas que c’est facile de changer pour moi, cela reste toujours un moment particulier et émotionnel. Mais j’ai appris à m'adapter, en distinguant deux sortes de ch

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