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  • Hélène Frébault

Pour Noël, mettez-vous en premier sur votre liste !

Mis à jour : 11 déc. 2019

La période des fêtes … C'est l’occasion de faire le bilan de l’année écoulée avec son cercle familial et amical. Tout le monde est censé se sentir heureux et bienveillant envers son prochain autour du sapin et d’une belle table.

Mais pour vous, c’est aussi le moment où vous constatez avec dépit qu’une année de plus vient de passer sans que vous ayez rencontré l’amour. Ou bien vous vous retrouvez seul(e) après une rupture. Ou encore, vous avez l’impression que vous vivez en colocation avec votre conjoint et que cette situation ne changera jamais.


Et si cette année, vous arrêtiez de faire semblant ? Si vous adoptiez une autre attitude face au regard des autres ? Si vous changiez le scénario de votre film de Noël ?


1. Osez vous écouter


Pour commencer, écoutez-vous avant de décider de vos plans de réveillon. Osez refuser les invitations qui ne vous réjouissent pas le cœur, mais que vous acceptez faute de mieux. Entourez-vous autant que possible de gens qui vous font du bien et sont réellement bienveillants à votre égard. Certes, vous avez envie d’interactions sociales en cette période de fêtes, mais surtout d’interactions positives !


Si vous n’avez pas de perspective satisfaisante pour les soirs de réveillon, c’est le moment de prendre un billet pour ce spectacle que vous n’avez pas eu le temps de voir, ou de prévoir une soirée films avec votre voisine rigolote - et célibataire comme vous.

Ne vous focalisez pas seulement sur les deux réveillons mais prévoyez-vous de toute façon des moments pour vous (un massage, une expo, un petit voyage), avec des amis ou à deux si vous êtes en couple (vous savez, ce petit bistro que vous avez envie d’essayer depuis longtemps mais pour lequel vous ne trouvez jamais le bon moment ?)


2. Adoptez le bon état d’esprit


Vraiment, vous ne pouvez pas éviter le traditionnel réveillon chez votre tante Adèle ! Vous l'imaginez déjà vous demander, comme chaque année, quand vous comptez venir accompagné(e) pour ne pas dépareiller sa table, ou s’enquérir avec un air compatissant (et une pointe de curiosité malsaine) de votre désarroi conjugal en préparant les petits fours.


Alors, adoptez le précepte de la reine Victoria : « never complain, never explain ». Cessez de vous faire plaindre et surtout, de vous justifier. Dites avec le sourire et un air décidé que justement, vous avez bien l’intention de mettre votre bien-être en priorité et de faire de vrais changements en 2020. Après tout, c'est le début d'une nouvelle décennie, n'est-ce pas ? Puis orientez adroitement la conversation sur un autre sujet - en racontant avec l’œil brillant la dernière chose que vous avez faite ou vue qui vous a rendu(e) enthousiaste. Montrez que vous avez résolument l’intention de profiter de cette soirée de réveillon, et que vous ne laisserez personne vous la gâcher. Le plus important pour donner le ton de la soirée sera moins ce que l'on vous dira que la façon dont vous réagirez, alors n'hésitez pas à surprendre et à vous amuser de la situation !


3. Pour la nouvelle année : mettez-vous en priorité


Afficher votre résolution auprès de votre entourage vous donnera l’impulsion pour vous engager envers vous-même. Se sentir heureux(se) est aussi une question de point de vue et de choix. Décidez de vous occuper de votre bonheur cette année, d’abord seul(e) et ensuite à deux, pourquoi pas !


Pour commencer, choisissez une ou plusieurs de ces petites actions simples pour booster votre confiance et votre optimisme au quotidien - car ce qui fera l'efficacité d'une action, ce n'est pas sa difficulté mais sa régularité :


· Souriez-vous dans le miroir chaque matin et dites-vous : « je m’aime » (ou tout autre compliment qui vous plaît – si vous n’y croyez pas encore, ça viendra)


· Demandez-vous chaque matin : « quelle action puis-je faire pour moi (ou pour mon couple) au moins 5 minutes aujourd’hui ? » et faites-la !


· Commencez un carnet de gratitude - ou sa variante avec un bocal pour y accumuler des petits papiers. Faites-le plutôt sur un support physique que sur votre téléphone, c'est plus concret et aura d'autant plus d'impact sur votre corps et votre esprit. Ecrivez chaque soir au moins trois choses qui vous ont fait du bien, fait plaisir, dont vous êtes fier(fière) ou que vous avez admirées dans la journée écoulée. Imaginez combien vous en aurez collectionné d'ici quelques semaines. En les relisant, vous saurez ce qui vous crée des émotions positives et dont vous voulez davantage dans votre vie. Autrement dit, votre propre mode d'emploi du bonheur !


Et pour mettre en priorité votre épanouissement amoureux en 2020, faites-vous le cadeau d'un coaching de vie amoureuse :)


Pour en savoir plus :

www.helenefrebault.com


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