Note à moi-même : je suis responsable de mon propre bonheur

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Je suis responsable de mon bonheur. Ok … Et ça veut dire quoi, concrètement ? (oui, oui, je vous entends le penser d’ici ;)) Attention, responsable ne veut pas dire que c’est de ma faute quand je n’y arrive pas. Je fais de mon mieux avec qui je suis à un moment T, ma situation de départ, ce que j’ai appris, ce qu’on m’a transmis, etc. Être responsable de son propre bonheur, c’est commencer par être bienveillant.e avec soi-même, et ne pas s’infliger la double peine en se culpabilisant. Mais je peux prendre conscience de mon bagage et essayer d’en faire une richesse plutôt qu’un fardeau. Je suis responsable parce que personne d’autre ne peut le faire à ma place, pas même quelqu’un qui m’aime. Et c’est tant mieux ! Ma recette du bonheur est unique, pas la même que celle du voisin. Normal, car je suis moi aussi unique. En revanche, quelqu’un qui m’aime peut y contribuer et l’enrichir, surtout si je m’assure qu’il/elle la connaît 😉 Je suis responsable parce que cela dépend surtout de moi, plus que de la chance, des autres ou du contexte. Même si ces paramètres existent, ils seront de mon côté quand je saurai ce qui fait mon bonheur et que je le chercherai. La première étape est donc d’aller chercher la recette qui me fait vraiment envie en moi, pas à l’extérieur. Je suis responsable car j’ai toujours le choix – pas de ce qui m’arrive, mais au moins celui de ce que je fais des événements et des personnes qui surviennent dans ma vie. Et pourtant, en amour, on croit souvent que l’on n’y peut rien, que l’amour tombe de nulle part, que c’est juste une question de chance, et que l’on ne peut rien décider car les élans du cœur, « ça ne s’explique pas ». Vraiment ? Ce domaine de notre vie serait-il si différent des autres ? Moi je vous le dis, si « ça ne s’explique pas », c’est surtout parce que l’on ne se pose pas vraiment la question. C’est tellement romantique de croire que c’est magique, non ? Eh bien non, moi je ne trouve pas cela romantique. Pour moi, ce qui est romantique ET sexy, c’est de connaître sa propre recette du bonheur, de la partager et de l’enrichir avec son/sa partenaire 😊 C’est romantique, c’est sexy et c’est rassurant. Car si je suis responsable de mon propre bonheur, cela veut dire que je peux faire en sorte de le créer ! Le bonheur, c’est d’abord un état d’esprit. A moi de le semer et de le récolter au quotidien. Sachant que comme dit Benabar, il ne se trouve pas en lingots, mais en petite monnaie 😉 C’était le thème du premier module de mon programme en ligne « Indépendante ET amoureuse ! » ces 15 derniers jours, commencé avec un groupe de femmes très motivées et inspirantes. Merci à elles d’avoir embarqué avec moi 😊 Comment faire ? Commencez déjà par ancrer cette idée que cela dépend d’abord de vous avec une action simple : répétez cette phrase « Je suis responsable de mon propre bonheur », écrivez-la et collez-la bien en vue chez vous. Ceci est un message pour votre cerveau. Si vous n’y croyez pas encore, ce n’est pas grave. Le message fera son chemin à force d’être lu (et pas seulement une fois en scrollant sur votre téléphone😉) Vous ne savez pas comment trouver votre propre recette du bonheur, et le/la partenaire pour la partager ? Prenez votre premier RDV avec moi pour faire le bilan de votre situation amoureuse !

Votre plus belle histoire d’amour commence maintenant !

Citations et mythes de l'amour, Conseils et vidéos

S’aimer soi-même … Cette citation d’Oscar Wilde un brin provocatrice, comme son auteur, pourrait donner l’impression d’être prétentieuse ou égocentrée. Et pourtant, elle me paraît pleine de bons sens : bien sûr, la seule personne avec laquelle je suis vraiment sûre de passer toute ma vie est moi-même. Autant m’aimer, sinon cela risque d’être TRES long ! Et si Oscar Wilde parle du « début » d’une histoire d’amour, c’est que s’aimer soi-même ne va pas de soi. Cela demande pour la plupart d’entre nous du temps et un effort conscient pour apprendre à s’aimer, avec des fluctuations selon les moments. Comme toutes les histoires d’amour. C’est aussi parce que l’on nous apprend plutôt à donner de l’amour aux autres et à nous faire passer après, afin que les autres nous aiment. Mais le problème, en réalité, c’est que l’amour ne fonctionne pas comme cela. En fait, les autres vont avoir tendance à être d’accord avec moi et à prendre comme référence la façon dont je me traite. Donc si je m’aime, je trouverai toujours des personnes qui m’aimeront aussi, et je saurai les reconnaître. D’autres ne m’aimeront pas, mais je ne peux pas plaire à tout le monde et c’est ok, ceux-là n’auront simplement pas de place dans ma vie. En revanche, si je ne m’aime pas ou mal, je serai peu ou mal aimée car je laisserai des gens m’aimer mal – voire, je repousserai ceux qui essaieront de m’aimer. Vous comprenez le principe : pour ma vie amoureuse en particulier, personne ne peut bien m’aimer si je ne commence pas par le faire moi-même. Je sais ce que vous pensez : « s’aimer soi-même, c’est facile à dire, mais comment faire concrètement pour changer cela quand on ne s’aime pas ? » S’aimer au quotidien peut être très concret. D’ailleurs, vous savez généralement le faire pour les autres 😉 Je vous donne 5 habitudes concrètes à adopter pour vous aimer davantage : 1/ Traitez-vous comme vous traitez votre meilleur.e ami.e, notamment dans la façon dont vous vous parlez à vous-même. Vous vous parlez des dizaines de milliers de fois par jour. Alors cessez de vous donner la double peine en vous parlant mal quand vous faites des erreurs. Votre cerveau vous entend ! Faites-vous plutôt des compliments, encouragez-vous, accordez-vous de l’indulgence. Comme vous le feriez pour votre meilleur.e ami.e. 2/ Apprenez à apprécier le temps que vous passez en votre propre compagnie. Quand vous êtes seul.e, faites-en un temps de qualité : faites des choses que vous aimez, qui vous apportent des sentiments agréables et/ou pour lesquelles vous savez que vous êtes doué.e. 3/ Faites-vous des cadeaux régulièrement, même petits, car vous le méritez : des objets, des sorties, un petit weekend, un atelier photo, votre dessert préféré … sans culpabiliser. 4/ Acceptez de recevoir de l’aide quand on vous en offre, ou même de demander de l’aide quand vous sentez que vous en avez besoin. Si d’habitude c’est toujours vous qui aidez les autres, laissez-leur vous rendre la pareille quand l’occasion se présente. L’amour circule dans les deux sens : donner et recevoir. Je sais que c’est un peu contre-intuitif, mais les autres vous aimeront d’autant plus s’ils peuvent vous donner de l’amour plutôt que s’ils ne font qu’en recevoir de vous. 5/ Portez un regard plein d’amour sur votre enveloppe physique : regardez-vous, faites-vous des compliments, prenez soin de votre corps, acceptez-le comme il est, mettez-le en valeur. Votre corps, c’est vous. Lui aussi vous accompagnera toute la vie, et il est déjà bien assez extraordinaire comme il est ! Il vous permet, tous les jours, de profiter de chaque minute qui vous est donnée, d’éprouver des sensations, d’interagir avec le monde et de faire mille choses. Cessez de le dénigrer, de le juger, de le négliger, et d’attacher trop d’importance à ce que les autres en pensent (en tout cas, dans votre imagination). Rappelez-vous de cela : si vous vous aimez, vous trouverez toujours assez de personnes pour être d’accord avec vous et vous aimer. Quant aux autres … Ils n’ont tout simplement rien à faire dans votre vie ! Vous avez du mal à le faire tout.e seul.e ? Prenez donc votre 1er RDV de coaching et trouvons ensemble vos premières pistes d’action :