Coach accompagnant les femmes à passer de l’ombre à la lumière

Passer de celle sur qui on compte… à celle qu’on retient !

C’est ce que j’ai partagé dans une session live en duo avec mon amie Chloé Crépin, coach en image. Dans ce live, j’ai partagé comme rarement je l’ai fait ma propre expérience professionnelle. Car avant de devenir coach, j’ai exercé plusieurs métiers passionnants : de la banque d’affaires internationale au monde de l’édition, puis à l’accompagnement du changement dans de grandes entreprises. Dans mon parcours riche et varié – déjà révélateur de mes différentes facettes – j’ai toujours trouvé ma place comme la personne sur laquelle on compte et à qui on donne toujours beaucoup de travail, et cela m’a convenu pendant longtemps. Jusqu’au jour où cela n’a plus suffi d’être brillante dans l’ombre. Quand j’ai décidé de me lancer seule à mon compte dans le coaching de vie personnelle, je ne pouvais pas trouver mes clients en allant scroller dans leur profil LinkedIn. Il fallait forcément qu’ils sachent que j’existe et qu’ils viennent à moi. Il m’a donc fallu entrer dans la lumière et révéler ma pleine puissance. Et je continue encore ! Jusqu’à délivrer en public ma première conférence TEDx le mois dernier 🙂 Un vrai challenge pour moi, mais un rêve aussi. En ayant fait du théâtre, des spectacles de danse et même l’animation de séminaires de 150 personnes, je savais que la scène ne me faisait pas peur. Mais être le sujet principal de la conférence, c’est tout autre chose ! Un TEDx, cela veut dire moins de 18 min d’un discours dont chaque mot compte, à apprendre par cœur, 100% original, impactant et vivant, et qui plus est filmé et disponible ad vitam aeternam sur la chaîne TEDx mondiale. Mais avec une bonne préparation et la compagnie d’intervenants hyper inspirants, j’avoue que cette expérience a été incroyable. Je me suis sentie pleinement à ma place, habitée, et j’ai eu vraiment l’impression de vivre une expérience transformatrice. Il y a un avant, et un après TEDx. Je suis maintenant dans la peau d’une TEDx speaker, et cela change tout dans ma posture. Ce n’est pas visible au premier regard, mais c’est intérieur. J’ai pris le temps de bien absorber et ancrer ce quart d’heure de gloire, pour me souvenir de tout : la sensation physique, les émotions, la posture intérieure. Il y a des moments comme cela où l’on pourrait presque entendre la bascule se faire, comme un petit « clic », et on sait qu’on ne reviendra pas en arrière. 👉 Et si c’était le moment de passer de l’ombre à la lumière ? Découvre comment révéler ta singularité et devenir celle qu’on remarque enfin Je regarde le replay Dans ce live, j’ai partagé les 5 clés qui m’ont permis de faire cette bascule : 1/ Prendre conscience de ma valeur, et apprendre à la montrer davantage au lieu d’attendre la reconnaissance extérieure. Parce que je ne peux pas m’attendre à ce que les autres voient ce que je ne leur montre pas ! J’ai aussi parfois réalisé que si l’on ne voyait pas ma valeur, c’est que je n’étais pas à la bonne place avec les bonnes personnes. 2/ Être davantage moi-même dans ma vie professionnelle, au lieu de tenir un rôle. Déjà, c’est beaucoup plus facile. Ensuite, je suis naturellement originale, singulière, et sans forcer je deviens plus mémorable. Et pour être davantage moi-même, il m’a fallu apprendre à mieux me connaître, prendre conscience de mes atouts, de mes talents, de mes failles aussi, et tout assumer ! 3/ Visualiser ce que je veux vraiment, au lieu de naviguer au gré des opportunités. J’ai fini par comprendre que gagner de l’argent, faire carrière, ou même avoir des responsabilités n’était pas ce qui me motivait le plus dans mon parcours, et que je finissais par me lasser. Tant que je ne m’étais pas posé sérieusement la question de ce que je voulais vraiment, tant que je n’avais pas rêvé de la prochaine étape, je ne pouvais pas poser les bonnes actions et focaliser mon énergie sur ce qui me motive vraiment dans la vie. 4/ Oser davantage, prendre des risques, essayer sans trop m’attacher aux résultats. Difficile de savoir ce qu’on veut vraiment sans sortir de sa tête, aller voir ce que ça donne, et ressentir vraiment si c’est pour moi. J’ai dû me reconnecter à mon intuition et lui faire davantage confiance. Accepter d’essayer et d’échouer beaucoup aussi. 5/ Me préparer à tenir mon terrain – en comprenant que prendre des risques, c’est accepter de déranger et de réveiller les résistances des autres 😉 Forcément, les autres n’ayant pas décidé de changer me soulèveraient des objections, voire pire. Mais j’ai réalisé que cela n’était que le miroir de leurs propres peurs, pas une vérité sur moi. Et quelque part, c’était une façon pour la vie de tester ma détermination 😉 Je parlais ici de ma posture professionnelle. Mais à la réflexion, le déclic est aussi venu de ma vie personnelle. Car c’est quand j’ai été célibataire et que j’ai appliqué assez naturellement ces mêmes clés dans ma vie privée, que j’en ai découvert la puissance. Je ne peux pas vraiment l’expliquer, mais peut-être que cela a été plus facile pour moi de respecter ma valeur, d’être moi-même et d’être audacieuse en privé. Sans doute parce que j’étais hors du regard des autres, et que je n’avais pas d’obligation de résultat. Mais j’en ai pris l’habitude, et je me suis rendu compte que cela fonctionnait tout aussi bien si j’appliquais ces clés dans ma vie professionnelle ! Pour une raison simple : tu es toujours LA MÊME PERSONNE au travail comme dans ta vie privée. Plus tu montres toutes tes facettes, plus on te VOIT. Je suis convaincue que la vraie clé, c’est cesser de faire autant d’efforts pour compartimenter sa vie. Alors j’ai arrêté de vouloir rentrer dans le moule au risque de devenir tarte (clin d’œil à ma co-speaker du TEDx Lucie Lebaz), et j’ai commencé à trouver ma puissance dans ma singularité. Je peux te dire que cela procure un…

Sortir de la fiction pour oser l’amour vrai, intervention d'Hélène Frébault, TEDx Paris 2026

J’ai osé rêver … Et je l’ai fait !

Ça y est ! Je suis officiellement TEDx speaker 💫 C’était jeudi 19 mars 2026, au Grand Rex. C’était un de mes rêves, comme pour la plupart des autres speakers. Nous avons osé rêver, et nous l’avons fait !!! Pourquoi prendre la parole, passer trois mois à écrire, répéter, stresser, et prendre le risque de s’exposer ainsi sans filet ? En ce qui me concerne, j’ai voulu le faire car je porte mes messages depuis des années dans l’ombre. Je les diffuse coaching après coaching, atelier après atelier, rencontre après rencontre. Mais je sens depuis quelque temps qu’il faut les pousser plus loin, plus haut, plus fort. Pourquoi mon titre : « Sortir de la fiction pour oser l’amour vrai » ? Parce que la vie amoureuse, cela concerne tout le monde. Ce n’est pas qu’une affaire personnelle, chacun pour soi. Il y a des croyances collectives qui ont une influence directe sur notre vision et nos attentes. Et il y a des évolutions sociétales de fond qui ont très concrètement changé la réalité des relations amoureuses, des couples et des familles. Nous n’avons jamais été aussi libres, ni jamais aussi perdus …Mais ma conviction profonde, c’est qu’il y a toujours un chemin pour trouver son bonheur. A travers les histoires individuelles que j’accompagne depuis 7 ans, je passe mon temps à observer, à me poser des questions et à chercher des réponses.Il est temps pour moi de les partager plus largement. Et puis, je me rends compte que malgré le stress, j’aime tenir un micro et trouver les mots. Avec l’espoir qu’une phrase, une idée fassent leur chemin et déclenchent un déclic. Je ne sais pas encore exactement comment, mais je compte bien ne pas m’arrêter là 😊 Et que de belles rencontres avec les autres speakers ! Dominique Lagrou Sempere m’a beaucoup émue en racontant comment elle a finalement trouvé son véritable rêve après avoir connu la pire épreuve, celle du deuil. Vincent Godbert m’a fait réaliser que nos rêves (et nos limites) ne nous appartiennent pas complètement, mais sont hérités de notre histoire. Lucie Lebaz a justement fait remarquer que dire qui on veut devenir, c’est déjà l’être. Julia Cantaragiu m’a rappelé que pour aller vers son rêve, il faut commencer quelque part, même dans une cave de bar, et apprécier chaque étape du chemin. Cécile Bois a imposé son rêve en éliminant tous ses plans B, et a prouvé la puissance d’une visualisation claire et sincère. Bianka Chesnet a dû remettre en question ce qu’elle croyait être son rêve pour révéler sa vraie identité. Et Caroline Vigneaux nous a montré qu’oser rêver et prendre notre place, c’était préparer le terrain pour celles qui passeront après nous. Je suis pleine de gratitude pour toute l’équipe de TEDxIESEGParis pour l’organisation et leur confiance, Marielle Lieber-Claire et Denis Leroy qui nous ont coachés, et Elise Akopcan pour ces magnifiques photos 😊 Stay tuned pour la captation vidéo 😉