Sortir de la fiction pour oser l’amour vrai, intervention d'Hélène Frébault, TEDx Paris 2026

J’ai osé rêver … Et je l’ai fait !

#viedecoach, Célibataire, Conférence, Couple, Evénements, Rencontre

Ça y est ! Je suis officiellement TEDx speaker 💫 C’était jeudi 19 mars 2026, au Grand Rex. C’était un de mes rêves, comme pour la plupart des autres speakers. Nous avons osé rêver, et nous l’avons fait !!! Pourquoi prendre la parole, passer trois mois à écrire, répéter, stresser, et prendre le risque de s’exposer ainsi sans filet ? En ce qui me concerne, j’ai voulu le faire car je porte mes messages depuis des années dans l’ombre. Je les diffuse coaching après coaching, atelier après atelier, rencontre après rencontre. Mais je sens depuis quelque temps qu’il faut les pousser plus loin, plus haut, plus fort. Pourquoi mon titre : « Sortir de la fiction pour oser l’amour vrai » ? Parce que la vie amoureuse, cela concerne tout le monde. Ce n’est pas qu’une affaire personnelle, chacun pour soi. Il y a des croyances collectives qui ont une influence directe sur notre vision et nos attentes. Et il y a des évolutions sociétales de fond qui ont très concrètement changé la réalité des relations amoureuses, des couples et des familles. Nous n’avons jamais été aussi libres, ni jamais aussi perdus …Mais ma conviction profonde, c’est qu’il y a toujours un chemin pour trouver son bonheur. A travers les histoires individuelles que j’accompagne depuis 7 ans, je passe mon temps à observer, à me poser des questions et à chercher des réponses.Il est temps pour moi de les partager plus largement. Et puis, je me rends compte que malgré le stress, j’aime tenir un micro et trouver les mots. Avec l’espoir qu’une phrase, une idée fassent leur chemin et déclenchent un déclic. Je ne sais pas encore exactement comment, mais je compte bien ne pas m’arrêter là 😊 Et que de belles rencontres avec les autres speakers ! Dominique Lagrou Sempere m’a beaucoup émue en racontant comment elle a finalement trouvé son véritable rêve après avoir connu la pire épreuve, celle du deuil. Vincent Godbert m’a fait réaliser que nos rêves (et nos limites) ne nous appartiennent pas complètement, mais sont hérités de notre histoire. Lucie Lebaz a justement fait remarquer que dire qui on veut devenir, c’est déjà l’être. Julia Cantaragiu m’a rappelé que pour aller vers son rêve, il faut commencer quelque part, même dans une cave de bar, et apprécier chaque étape du chemin. Cécile Bois a imposé son rêve en éliminant tous ses plans B, et a prouvé la puissance d’une visualisation claire et sincère. Bianka Chesnet a dû remettre en question ce qu’elle croyait être son rêve pour révéler sa vraie identité. Et Caroline Vigneaux nous a montré qu’oser rêver et prendre notre place, c’était préparer le terrain pour celles qui passeront après nous. Je suis pleine de gratitude pour toute l’équipe de TEDxIESEGParis pour l’organisation et leur confiance, Marielle Lieber-Claire et Denis Leroy qui nous ont coachés, et Elise Akopcan pour ces magnifiques photos 😊 Stay tuned pour la captation vidéo 😉

OSER REVER … De faire une conférence TEDx !

#viedecoach, Célibataire, Couple, Evénements, Rencontre

CA Y EST ! Le grand jour arrive. Dans un mois presque jour pour jour, je serai sur une scène au Grand Rex à Paris, en compagnie de 7 autres intervenant(e)s, pour relever un grand défi dont je rêve depuis plusieurs années :    Donner une conférence TEDx !   J’aurai un peu plus d’un quart d’heure pour inspirer, pour marquer les esprits et faire passer un message puissant sur les relations amoureuses en 2026. Devant un public d’étudiants, mais pas seulement car il y aura aussi dans la salle des auditeurs extérieurs, sans compter toutes les personnes qui verront la captation vidéo. Car la conférence sera captée en direct et diffusée quelques semaines plus tard sur la chaîne TEDx, pour rester à vie disponible à une audience mondiale !   Autant te dire qu’il n’est pas question pour moi d’improviser, et je me prépare activement pour ce grand événement 🙂   Le trac monte … Mais en même temps je suis tellement impatiente de vivre cette expérience, et de relever le défi !   C’est le choix que j’ai fait : je ne laisse pas la peur m’arrêter … A la place, je mets toutes les chances de mon côté pour me préparer.  Et au fond, je sais que je serai prête. Car le message que je veux faire passer, je le porte depuis longtemps, et tous les jours.   Et puis j’en ai assez. Assez que le sujet des relations amoureuses et de la rencontre reste cantonné à la rubrique « fun » et divertissante en fin de magazine de société. Qu’on en parle comme quelque chose d’anecdotique, de pas sérieux, relevant uniquement de la vie privée. Qu’on pense toujours que ça concerne surtout les autres.   Sérieusement : ta vie amoureuse, c’est un sujet primordial ! Qui a un impact sur ton bien-être, ta confiance, ton équilibre, ta vie professionnelle.  Plus largement, la vie amoureuse a un impact pour les familles, la société, la démographie, même le logement. Cela concerne tout le monde. C’est tout sauf un à-côté superflu à traiter à la légère !    Or notre imaginaire collectif, toutes les fictions dont l’amour est souvent le thème central, ne nous aident en rien pour prendre notre responsabilité dans notre vie amoureuse.  Bien au contraire …   Alors j’ai décidé de m’engager davantage. De prendre plus de risques. De monter au créneau. Et je commence avec ce TEDx.    Je compte sur toi pour venir m’écouter, et aussi profiter de l’expérience d’une conférence TEDx qui réunira 8 intervenant(e)s très différent(e)s sur ce même thème d’OSER REVER.   Cerise sur le gâteau, nous aurons une affiche très féminine. Qui a dit que les femmes ne voulaient pas parler en public ? 😉   En tout cas, s’il y a une chose que je peux te garantir, c’est que tu passeras une excellente soirée en découvrant ces 8 idées qui méritent d’être partagées et largement diffusées (« Ideas worth spreading » en anglais, la raison d’être des formats TEDx). Tu ne viendras pas que pour moi, mais pour t’inspirer à rêver, et à oser dans tous les domaines !   Réserve vite ta place, car les quelque 100 places grand public vont partir rapidement avec 8 intervenant(e)s aussi captivant(e)s. D’autant que les deux dernières intervenantes n’ont pas encore été annoncées … La surprise sera belle !   Pour prendre ton billet, c’est ici : Billetterie TEDxIESEGParis

Célibataire : la croyance et les 5 peurs qui vous empêchent de faire le premier pas en amour

Célibataire, Conseils et vidéos, Rencontre

C’est le printemps, la nature se réveille, les jours s’allongent, le soleil est plus chaud, les fleurs bourgeonnent, la sève des arbres remonte, et notre niveau d’énergie aussi. C’est le moment où l’on a plus envie de sortir de chez soi, de voir des gens et qui sait, trouver l’amour ! Car oui, il est toujours possible de rencontrer l’amour dans la vraie vie. Mais souvent, ce que je vois quand j’observe ce qui se passe dans la rue, au bureau, en soirée, partout, ce sont des occasions manquées, des célibataires qui ne se voient pas entre eux ou n’osent pas se parler. Or, la première chose qui vous manque souvent en tant que célibataire, ce sont les opportunités de rencontres. Savez-vous que cela dépend surtout de vous ? Provoquer des rencontres, c’est avant tout une compétence relationnelle – une « soft skill » comme j’aurais dit dans mon ancien métier de consultante RH. La bonne nouvelle, c’est qu’une compétence, cela s’apprend ! Pour commencer, vous pouvez abandonner une croyance sur la rencontre, et dépasser 5 peurs qui vous empêchent de passer à l’action dans votre vie de tous les jours. Etape 1 : Arrêtez d’attendre que l’amour vous tombe dessus Eh oui, il faut commencer par sortir de cette croyance irréaliste (un brin immature aussi, il faut bien le dire) qu’un jour la bonne personne va se présenter à vous d’elle-même – et qu’en plus, vous saurez tout de suite que c’est la bonne 😊 Car quand je vous entends dire « je préfère rencontrer quelqu’un dans la vraie vie », souvent vous espérez surtout que c’est l’autre qui fera tout le travail pour vous trouver. Allez, soyez honnête : à quand remonte la dernière fois où VOUS avez fait le premier pas vers quelqu’un ? Le faites-vous souvent ? Pourtant, vous comprenez bien que si vous ne faites rien, comme dans d’autres domaines, votre situation a peu de chances de changer dans le sens que vous voulez. Pire, en ne prenant pas l’initiative, vous vous privez d’un élément crucial dans vos rencontres : le choix ! Etape 2 : Identifiez vos peurs et reformulez-les pour baisser l’enjeu Oui je sais, faire le premier pas, ça fait peur. Mais je vous le dis tout de suite, l’excuse« je suis timide » ne va pas me suffire, car il s’agit du symptôme et non de la cause. Vous pouvez toujours faire le premier pas en rougissant (cela fait même partie de votre charme 😉). Vous avez peur de quoi exactement ? Je vous donne les 5 peurs principales, à vous d’identifier la ou les vôtre(s) : 1/ La peur d’être rejeté.e (le fameux râteau) 2/ La peur d’être ridicule (je vais me prendre la honte) 3/ La peur de l’échec (ça ne marchera pas, à quoi bon ?) 4/ La peur de ne pas savoir faire (je dis quoi ?) 5/ La peur du succès (je ne voudrais pas donner de faux espoirs) Mon conseil : reformulez pour baisser l’enjeu. La peur veut notre bien, elle essaie de nous protéger du danger, mais ne dose pas en fonction du vrai risque. En réalité, de quel « danger » parlons-nous ? La reformulation va vous permettre de relativiser. 1/ Prendre un râteau : être rejeté par quelqu’un qui ne me connaît pas n’est pas si grave. Je sais que je ne peux pas plaire à tout le monde, et réciproquement. Cela prouve juste que cette personne n’est pas réceptive à mon charme, pas que je ne suis pas désirable. 2/ Avoir la honte : personne ne me voit. Et je ne serai jamais ridicule d’avoir essayé quelque chose. Cela demande du courage. Je peux être fièr.e de moi ! 3/ Si ça ne marche pas : Je serai déjà content.e de me savoir capable d’aller vers l’autre. Je vais prendre confiance en le faisant plus souvent, et un jour ça marchera ! 4/ Ne pas savoir quoi faire : pour savoir faire, il faut s’entraîner, faire des erreurs et apprendre. Je commence par faire/dire la première chose qui me vient. Le résultat immédiat n’est pas si important. 5/ Si ça marche : je ne commence pas à trop projeter. Une action après l’autre. Commencer la conversation ne m’engage à rien, j’arrête quand je veux si je ne suis pas vraiment intéressé.e. Mais je m’entraîne pour être prêt.e le jour où j’en aurai besoin ! Un conseil simple : commencez par donner des signes d’ouverture (sourire, regarder la personne …) et allez aussi vers une personne qui a l’air avenante et réceptive. Des deux côtés, vous réduirez le risque de rejet 😉 Etape 3 : Passez à l’action plus souvent … Et prenez confiance ! Pour prendre une métaphore printanière : Imaginez que vous voulez faire pousser une belle plante. Si vous ne plantez pas de graine, vous êtes sûr.e à 100% que les seules choses qui pousseront dans votre jardin seront les mauvaises herbes déposées par les vents. Si vous ne plantez qu’une seule graine, vous n’êtes jamais sûr.e qu’elle germera.  Et c’est ok, ce sont les lois de la nature. Il y a des éléments que vous ne maîtrisez pas (la qualité de la graine, celle du terrain, les conditions climatiques …). Mais si vous plantez plusieurs graines à différents endroits du jardin et en prenez soin un minimum, même si vous n’avez pas la main verte, vous êtes à peu près sûr.e que quelque chose de nouveau et de joli finira par germer 😉 Devinez quoi ? Cela fonctionne aussi pour la belle relation dont vous rêvez vraiment. Je parle bien de la relation, et pas de « la bonne personne ». Car la bonne personne, ce n’est pas cette unique graine que vous aviez décidé de planter – parce qu’elle vous paraissait plus belle que les autres, peut-être ? – mais une de ces graines dont vous ne savez pas encore déterminer le potentiel. Surtout, en prenant plus souvent l’initiative, vous verrez que cela n’est pas si difficile que cela, vous pourrez acquérir confiance et compétence. Ce qui vous donnera vraiment l’impression d’avoir le choix et de prendre votre vie amoureuse en main, plutôt que de vous en remettre au hasard ou aux autres. N’hésitez donc pas à créer…