#viedecoach : Une maman solo, c’est sexy !

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C’est ce que j’ai eu envie de dire hier (le 27 janvier 2022) aux participantes du webinaire que j’animais pour la plateforme Mama Bears. Cela va faire 10 ans cette année que je suis maman solo de deux enfants (maintenant ados). Ce n’était pas ce que j’avais prévu pour eux ni pour moi, bien sûr. Je pensais avoir fait tout ce qu’il fallait pour construire la famille parfaite : mariés, deux enfants, deux carrières, et même deux expatriations. Il m’a fallu du temps pour accepter que mon idéal familial se fracasse sur la réalité d’un divorce douloureux. Et aussi pour accepter que j’assumerais mes enfants la majorité du temps. Mais une fois l’équilibre retrouvé dans cette nouvelle vie à trois, quand j’ai eu envie de rouvrir la porte à l’amour, je me suis inquiétée du fait qu’une vie de maman solo, ça ne fait pas rêver. A jongler entre ma vie pro, mes enfants, l’intendance et le reste, me sentir souvent débordée et toujours imparfaite dans tous les domaines, que pouvais-je offrir à un nouveau partenaire ? C’est en discutant avec d’autres célibataires, avec ou sans enfants, d’âges différents, que j’ai réalisé que mon parcours n’était pas un boulet, mais qu’il faisait aussi ma richesse. Que le fait d’avoir surmonté l’épreuve faisait de moi la personne que j’étais devenue, donc faisait partie de mon charme, tout comme ma facette de maman. Et que ma vie de maman solo était juste mon filtre. Celui qui n’aime pas mon univers (et mes enfants font partie du package) n’est tout simplement pas la bonne personne pour moi. C’est tout. A partir de ce moment, j’ai réalisé qu’être une maman solo n’empêche pas d’être une femme et de plaire. Mieux, être maman solo m’a permis de développer plein de nouvelles facettes de moi que je ne soupçonnais pas, de mettre mes priorités dans l’ordre, de réaliser qu’une vie qui me ressemble est bien mieux qu’une vie parfaite (en apparence), et de savoir que mon temps libre est trop précieux pour le passer avec la mauvaise personne. Et vous savez quoi : un tel état d’esprit, c’est sexy ! Cela m’a bien aidée de découvrir cela pour reconstruire une belle histoire avec celui qui aujourd’hui partage ma vie 🙂 Alors, chères mamans solos, prenez conscience de votre charme unique et assumez-le. Vous n’avez pas besoin de plaire à tout le monde, juste à celui qui vous aimera avec toutes vos facettes (et vos enfants). N.B : je note avec plaisir que les mamans solos deviennent des personnages principaux très prisés dans nos séries TV françaises, où elles assument d’être imparfaites, mais aussi sexy et rebelles jusqu’à la caricature parfois (cf. Candice Renoir, Sam, Alice Nevers, Profilage, HPI etc.) Apparemment, elles inspirent de plus en plus nos scénaristes. Si ce n’est pas sexy, ça 🙂 Bon d’accord, au niveau de leur vie amoureuse, on est encore loin de la happy end. Mais une vie amoureuse épanouie, c’est toujours moins intéressant à scénariser 😉 Célibataire ? C’est compliqué ? Demandez votre scénario express offert ici : Et pour suivre mon blog, abonnez-vous ici :

Pourquoi chercher l’amour sérieusement ne vous dispense pas de FLIRTER

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C’est ce que j’explique brièvement dans cet extrait aux participantes de mon programme en ligne « Indépendante ET amoureuse ». J’entends souvent « je ne sais/veux pas jouer ce jeu, ce n’est pas authentique, ça ne sert à rien, pourquoi cela ne peut-il pas être simple et direct ? » voire « Flirter, j’ai l’impression que c’est de la manipulation ». Tout de suite les grands mots ! Pourquoi vous ne pouvez pas faire l’économie d’une certaine forme de flirt ? Parce que c’est ce « jeu » qui crée de l’attirance entre deux personnes. Si vous voulez mon avis, l’attirance s’explique même en GRANDE PARTIE par cette interaction joueuse et légère, plus que par l’affinité physique – qui, croyez-vous généralement, est votre premier critère. C’est bien le flirt qui vous fait remarquer cette personne plutôt qu’une autre, parce que c’est agréable, c’est intrigant, c’est ce qui crée « le feeling », c’est ce qui donne l’envie d’en savoir plus sur cette personne et de mieux la connaître. Certain.es trouvent même que c’est la seule partie intéressante de l’amour – mais ce sont les accros au jeu. Donc non, vous ne pouvez pas faire l’impasse sur le flirt, car c’est le sel d’une belle rencontre. Et vous savez quoi ? Vous ne perdez pas du tout votre temps en apprenant à y jouer tout en cherchant sérieusement. Car savoir retrouver cette énergie de flirt vous sera bien utile pour garder votre relation vivante très longtemps quand la personne avec laquelle vous flirtez sera devenue votre partenaire ! Célibataire ? C’est compliqué ? Et si vous preniez rendez-vous pour votre première session de coaching individuel avec moi, afin de faire le point et trouver des pistes d’action ?

Du Virtuel au Réel : un message à éviter d’envoyer après le premier rendez-vous

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A l’ère des outils virtuels et des sms, difficile de passer à côté de la communication à distance dans vos interactions amoureuses. Mais s’il est très facile de communiquer par messages, on a aussi vite fait de tomber à côté et de créer des malentendus qui peuvent faire rater les débuts d’une rencontre prometteuse. C’est vendredi, alors avant un weekend que je vous souhaite enrichissant, je vous donne un exemple de ce qu’il vaut mieux éviter de faire après un premier rendez-vous avec une personne rencontrée sur un site ou une appli. Cet exemple me donne l’occasion de vous redonner quelques grands principes dans les débuts d’une rencontre : 1/ LAISSEZ-VOUS LE TEMPS de vous connaître. Non, vous n’êtes pas obligé.e de prendre (ou d’attendre) une décision couperet en mode oui/non dès le premier verre. Il y a un temps pour tout, et l’amour, ça prend du TEMPS ! 2/ AYEZ DES ATTENTES REALISTES selon le moment où vous en êtes de la rencontre. Non, avoir pris un verre ensemble une fois N’EST PAS une relation, encore moins un prétexte pour demander des comptes. C’est tout simplement trop tôt pour s’attendre à une exclusivité. Une vraie relation commence quand vous serez deux à avoir clairement exprimé votre envie d’être ensemble. 3/ FAITES-VOUS CONFIANCE pour plaire à la bonne personne et arrêtez de vous inquiéter de la concurrence. Celui ou celle qui vous aimera vraiment décidera que c’est vous et personne d’autre, et la « concurrence » n’aura plus de sens pour lui/elle. 4/ Plutôt que de vous inquiéter, SACHEZ DONNER ENVIE ! C’est le meilleur moyen d’alléger l’enjeu pour vous comme pour l’autre, de créer de l’attirance et, étonnamment, de poser les bonnes bases pour une relation durable. Célibataire ? C’est compliqué ? Prenez rendez-vous pour première séance de bilan de situation amoureuse :

Le premier problème des célibataires : leur invisibilité !

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Dans ce module 2 du programme consacré au thème : « Je change mon scénario et mon positionnement en amour : qu’est-ce qui me bloque ? », nous avons évoqué ce qui peut faire obstacle à la bonne rencontre. Le premier problème que je vois généralement quand j’accompagne des célibataires, c’est qu’ils sont invisibles, et ne sont pas non plus en position de voir les autres célibataires qu’ils pourraient croiser dans leur vie de tous les jours. C’est vrai, après tout, personne ne porte d’étiquette sur le front pour signaler qu’il/elle est disponible ! Or, ce curieux don d’invisibilité renforce l’impression de rareté de l’amour, et le sentiment que trouver la bonne personne est forcément difficile. Mais si vous commencez à me connaître, vous savez que je n’achète pas DU TOUT l’argument de la rareté. La réalité, c’est que des personnes célibataires, de tous âges, il y en a toujours en abondance ! Des gens qui se rencontrent et qui tombent amoureux, aussi. Donc, forcément, en y regardant de plus près, il doit bien exister quelques personnes disponibles et qui pourraient vous plaire. La première étape pour sortir de cette impression de rareté, et se rendre compte que l’on a toujours le choix dans sa vie amoureuse, est donc de se débarrasser de sa cape d’invisibilité. Mais aussi de savoir repérer les autres célibataires – ce que j’explique dans cette vidéo. Et cela tombe bien, car adopter cet état d’esprit d’ouverture et de curiosité de l’autre va grandement vous aider à provoquer la bonne rencontre ! Célibataire ? C’est compliqué ? Demandez votre scénario express offert par ici :

La rencontre virtuelle après 50 ans : Replay du live coaching avec DisonsDemain

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Trouver l’amour après 50 ans sur une site de rencontre, c’est vraiment possible? Vous hésitez à vous inscrire sur une site de rencontre, ou vous vous y sentez un peu perdu.e ? Si vous aviez manqué ma session de coaching en direct en duo avec la journaliste Valérie Expert le 9 novembre dernier pour les abonné.es du site de rencontre DisonsDemain, le replay est désormais disponible librement. Découvrez mes réponses aux questions des abonné.es du site sur les thèmes : 1/ Avoir des attentes réalistes, cultiver un bon état d’esprit, et se faire confiance pour bien communiquer 2/ Comment instaurer une communication agréable et authentique qui donne envie de se rencontrer ? 3/ Comment gérer le premier rendez-vous : avant, pendant, après ? 4/ Cerise sur le gâteau : l’interview d’un joli couple qui s’est rencontré sur le site ! Vous comprendrez mieux pourquoi je dis souvent : pour trouver l’amour sur un site de rencontre, il ne suffit pas de s’inscrire 😉 La bonne nouvelle, c’est que le résultat dépend surtout de vous. Les outils virtuels peuvent vraiment transformer votre recherche amoureuse si vous vous en servez bien, y compris à 50 ans et plus. Pour le reste, ne vous inquiétez pas, la magie de l’amour saura s’inviter au rendez-vous !

C’est quoi au juste, « le couple » en 2022 ?

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« Je ne suis pas fait.e pour le couple » Voici l’une des croyances limitantes qui ont été évoquées hier soir lors de la 2e session en live de mon programme « Indépendante ET amoureuse » – alors que nous revenions sur les actions mises en place dès cette première semaine par les participantes pour reprendre la responsabilité de leur vie amoureuse et lui faire une vraie place. A cette croyance, je réponds par une question : c’est quoi au juste, « le couple » en 2022 ? Et je vous laisse découvrir ma réponse dans ce court extrait en vidéo ci-dessous 😉 Pour aller plus loin, vous pouvez aussi lire l’article que j’avais écrit pour le @Place du Couple au sujet de cette croyance :

« Indépendante ET amoureuse » : reprendre la responsabilité de ma vie amoureuse

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Je suis responsable de mon bonheur. Parce que personne d’autre ne peut le faire à ma place, pas même quelqu’un qui m’aime. Et cela dépend surtout de moi, plus que de la chance, des autres ou du contexte, car j’ai toujours le choix – au moins celui de ce que je fais des événements et des personnes qui surviennent dans ma vie. Et pourtant, en amour, on croit souvent que l’on n’y peut rien, que l’amour tombe de nulle part, que c’est juste une question de chance, et que l’on ne peut rien décider car les élans du cœur, « ça ne s’explique pas ». Vraiment ? Ce domaine de notre vie serait-il si différent des autres ? C’est exactement ce que nous sommes allées questionner avec celles qui ont osé me suivre pendant 3 mois dans l’aventure de mon premier programme en ligne, bien déterminées à trouver l’amour en confiance sans avoir l’impression de sacrifier leur indépendance. La première session du programme a eu lieu lundi, sur le thème : reprendre la responsabilité de ma vie amoureuse. Voici un extrait où je délivre un message important sur la demande qu’on me fait le plus souvent en début de coaching : trouver la bonne personne ! Si vous avez manqué le train, nous pouvons encore embarquer avec nous 1 personne avant la prochaine session du lundi soir. Cliquez sur le bouton ci-dessous ou contactez-moi. Vous aurez accès au replay pour rattraper.

#Viedecoach : 5 tranches de vie qui vous en disent plus sur moi

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J’adore les tranches de vie et les anecdotes ! Pourquoi ? Parce que c’est intéressant, amusant, intriguant, surprenant, édifiant … mais rarement ennuyeux. Parce qu’elles permettent de voir les multiples facettes que chacun.e de nous possède. Pourtant, pour nous faciliter la vie, nous avons tendance à la fois à nous simplifier nous-mêmes en nous présentant sous une seule facette – notre métier, par exemple – et à simplifier les autres personnes en restant sur notre première impression de surface. Aujourd’hui, j’ai envie de vous citer 5 tranches de ma vie qui n’ont a priori rien à voir entre elles, ni avec ma facette de coach de vie amoureuse (et pourtant …) : 1/ J’ai travaillé dans une salle des marchés à la City de Londres 2/ J’ai couru les salons littéraires pour vendre des droits de traduction 3/ J’ai fait de la figuration dans un long-métrage 4/ J’ai animé des séminaires de teambuilding dans le secteur aéronautique 5/ J’ai dansé sur scène à un concert de Thomas Dutronc P.S : tout est vrai ! Même si la formulation aide parfois à rendre certaines expériences plus glamour. C’est bien le principe du storytelling, non ? 😉 Vous aussi, dans vos conversations ou quand vous êtes en rendez-vous amoureux, pensez à partager plus souvent quelques tranches de vie surprenantes – vous en direz plus sur vous qu’avec des adjectifs qualificatifs. Vos échanges en seront beaucoup plus vivants, authentiques et agréables ! Pour les femmes qui ont envie de rayonner de toutes leurs facettes et trouver l’amour en même temps, sans avoir l’impression de faire peur aux hommes ou de devoir sacrifier leur indépendance, je lance mon programme d’accompagnement en ligne sur 3 mois (de janvier à mars 2022): « Indépendante ET amoureuse ! » parce que vous n’avez pas à choisir entre les deux 🙂 Pour recevoir toutes les informations et assister au webinaire de lancement qui aura lieu très prochainement : Photo : Marine Lécroart #indépendante#amoureuse#coaching#lovecoaching#vieamoureuse#developpementpersonnel#femmes#amourdesoi#estimedesoi#confiance#etatdesprit#coachdevie#devperso#epanouissement#bienveillance#citationdamour#emotions#coachingdevie#saimer#positivité#etreheureux#intelligenceemotionnelle#romantisme#vieheureuse#cgbb#caproteine#essecalumni

#viedecoach : une belle photo de soi, c’est quoi ?

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Se prêter au jeu de la séance photo, ça n’a l’air de rien. Mais ce n’est pas si facile de se confronter à sa propre image vue de l’extérieur, bien différente de celle que l’on se fait de l’intérieur. Et puis, comme tout ce qu’on ne fait pas souvent, cela génère un certain inconfort. Et pourtant, je suis convaincue que tout le monde peut faire de belles photos ! ? Non pas en voulant être parfait.e, mais en se montrant tel.le qu’il/elle est, en assumant son corps, son âge, son parcours de vie, ses imperfections, les différentes facettes de sa personnalité, l’énergie qu’il/elle dégage – bref, tout ce qui le/la rend humain.e et unique. Je demande souvent aux personnes que j’accompagne de trouver de bonnes photos d’elles non seulement pour servir leur recherche amoureuse, mais aussi pour mieux s’aimer et porter un autre regard sur leur image. Et comme je trouve que la moindre des choses pour une coach est de s’appliquer ses propres conseils, j’ai décidé de me prêter au jeu de nouveau. Juste parce que je ne l’avais pas fait depuis longtemps, j’ai fait fi de toutes les excuses qui m’ont traversé l’esprit pour esquiver : pas au top de ma forme, fatiguée, pas le temps, pas d’idées de tenues … Mais cela ne s’improvise pas. Cela demande : Voici l’une de mes facettes. Vous en verrez d’autres en allant faire un tour sur mon site : www.helenefrebault.com Merci à Marine Lécroart pour son œil expert, son savoir-faire, sa patience, sa bienveillance et sa bonne humeur ! Une belle photo pour moi n’est pas une photo parfaite ou qui gomme mes imperfections. C’est surtout une photo qui me ressemble et dit quelque chose de qui je suis, aujourd’hui. C’est aussi une photo qui parle aux personnes qui la regardent. Un langage non-verbal à distance ? Et pour vous, qu’est-ce qu’une belle photo ? Photo : Marine Lécroart – www.marinelecroart.com #amourdesoi #estimedesoi #celibataire #confiance #lovecoach #lovecoaching #etatdesprit #coachdevie #devperso #epanouissement #bienveillance #imagedesoi #emotions #coachingdevie #amoureux #couple #saimer #positivité #etreheureux #intelligenceemotionnelle #romantisme #relationamoureuse #attirance #vieheureuse

Rupture amoureuse : lecture inspirante

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En complément de ma série sur la rupture amoureuse, voici le livre que j’ai préféré sur le sujet : « le couple brisé » du Dr Christophe Fauré. Cet ouvrage décortique bien les différentes phases du deuil et peut se relire plusieurs fois. Suivant où vous en êtes de votre courbe de changement, chaque partie ne vous parlera pas de la même façon, et vous aidera à traverser les émotions difficiles. Ce que j’ai trouvé très éclairant notamment, c’est de comprendre à la fois le point de vue de la personne qui quitte et de celle qui est quittée, ainsi que le décalage entre les deux qui ajoute aux incompréhensions et à la rancœur. L’auteur explique bien qu’en réalité, les deux souffrent à leur façon, et que se séparer n’est facile pour personne. Ce livre que j’ai découvert il y a 7 ans maintenant, après ma séparation du père de mes enfants, m’a provoqué beaucoup d’émotions à sa lecture. J’en retiens surtout une : il m’a rassurée beaucoup en m’aidant à me rendre compte que je n’étais pas seule – et même, que ma situation n’était pas spécialement originale. Cela m’a aidée à prendre encore plus de recul, même si j’avais déjà bien avancé dans mon deuil sans le savoir. J’ai eu une vision claire de mon parcours de guérison, et la conviction que j’arriverais à en faire quelque chose de positif. Cet espoir m’a portée pour avancer dans tous les domaines de ma vie. Ce que je ne savais pas encore, c’est que j’en arriverais même à aider les autres à dépasser ce genre d’épreuve, et à trouver leur propre recette du bonheur amoureux. Bien sûr, si tout le monde pouvait se passer de traverser ces séparations difficiles pour y arriver, ce serait bien. Mais parfois, il faut prendre le mur et ne plus avoir le choix pour s’autoriser à vraiment vivre sa vie ! Envie de savoir où vous en êtes ? Réservez votre première séance de coaching avec moi pour faire le point sur votre situation amoureuse, et dégager les premières pistes d’action : Rappelez-vous : l’amour (et sa recherche) doit d’abord être source de JOIE ! #rupture #courbededeuil #changement #amourdesoi #estimedesoi #celibataire #confiance #lovecoach #lovecoaching #etatdesprit #coachdevie #devperso #epanouissement #bienveillance #citationdamour #emotions #coachingdevie #amoureux #célibataire #celibat #saimer #positivité #etreheureux #intelligenceemotionnelle #relationamoureuse #vieheureuse #cgbb #caproteine #essecalumni